ile czasu

[...] po zabiegu (mieszkam ze znajomymi ale wolałbym nikogo nie informować o operacji, więc zdany będę na siebie jeśli chodzi np. o ubieranie się i ogólnie codzienne czynności), - ile aktualnie trzeba czekać na zabieg i po jakim czasie jazda na ściągnięcie szwów (dość istotne bo idą święta i albo wyrobie się do tego czasu albo wszystko lepiej przełożyć [...]

Jagoda, startuj kiedy chcesz :-)) 3. policz 50% wartosci kalorycznej, to sa ilosci orientacyjne 4. tak bierz 8 tabsów dziennie 5. plaska 6 biegac mozesz i inne aero ile chcesz i masz czasu :-)) tylko interwałów nei rob juz na tej diecie bo si ezajedziesz, jak je lubiz to mozesz oczywiscie ale w dzien ładowania lub dzien po ładowaniu, to nawet [...]

[...] - około 1h marszu. Ale za to wreszcie mogę zacząć ćwiczyć jak należy. Pożyczyłam takie regulowane, do 5kg każdy. Mam tez 2 pytanka małe: 1) jaki whey najlepszy dla kogoś kto aktualnie nie ma zbyt napakowanego portfela? :-D Polecicie jakiś dobry i tani? 2) jak wygląda plank max i ile czasu mam to wykonywać? Tego ćwiczenia nie mogę nigdzie znaleźć.

[...] wiec to powinno być zdrowe i nienasycone chemia. Nie ma w literaturze zaleceń co do rozkładów czy kaloryczności diety dzieci, zdrowe dziecko powinno móc samo decydować ile zje pod warunkiem ze to co mu podajemy jest pełnowartościowe czy to węglowodany , białko czy tłuszcze. Melko matki ma określony rozkład BWT ale nie daje sie on skopiować [...]

[...] nie. To samo NWN, ale np. Świątynia Piertotnego Zła, bardzo mi się podobała. Risen, gra na raz. Oblivion to samo. Morrowinda przeszedłem całego(wszystkie gildie na maxa) z 3 razy i wiele razy wchodziłem do gry i po prostu po mapie biegałem. Gothica ponad 10razy bez kodów. A z kodami, to aż się boję pomyśleć ile na tą grę straciłem czasu;/

[...] wszytskich ciekawszych tematów :-) czy ty nie jestes krzywa, troche dziwnie stoisz tak przekrzywiona w jedna strone, w kazdym razie ćwiczenia z posta dla połamanców na pewno ile czasu jesteś w stanie poświecić cwiczeniom na siłowni i jak odporna jestes na "rozrost miesni" ? pisze w cudzysłowiu bo to ci nie grozi ale gruszki i klepsydry ze wzgledu [...]

[...] rozpisywal bo jest ok;) no poza sporą nadwyżka kaloryczną:D jestem na koksie to moge zjesc zamiasc 100gr owisianych 170gr w jednym posilku;) posilkow jest 5 6 7 w zalzenosci ile siedze pod wieczor. Nadużywam też bialka w prochu ale oż zrobić, trening jade obecnie lapa 2x week po 9 seri reszta parti wychodzi srednio co 5 dni I polecam sie ladnie [...]

Zastanawiam się nad wprowadzeniem aero lub interwałów. Tylko nie po siłowym bo po pierwsze nie mam siły a po drugie czasu.Czy miałoby to sens i ile tego robić?:-? Gunia, ja wiem, że pierwszy raz itd., ale czasem wpadam i czytam i stąd moje obawy.:-) Pomyliłam ryż brązowy z jaśminowym.}:-( Niedospana jestem, trudno. Szkoda, że edycja nie powoduje [...]

A jak z powtórzeniami ? I ile czasu mogę ciągnąć ten trening ?

Masakra z brakiem czasu normalnie 8-). Ogólnie to nie ma co pisać rozpiski bo nawet kilogramów nie zapisuję (biorę tyle ile czuję, tak samo jest ze zwiększaniem dlatego mięśnie robią mi się tygodnia na tydzień coraz twardsze i wyraźniejsze - teraz się ocknąłem po prostu i nawet z tą łapą 40 nie byłem średnio duży tylko po prostu zalany ;D Co mi z [...]

Powiem tak, staram się jadać wg ułożonej diety, ale różnie to bywa jako, że spędzam sporo czasu na uczelni i czasami po prostu nie da dostarczyć tyle składników odżywczych ile trzeba. Przyjmijmy że chwilowo nie mam zbilansowanej diety

http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU Robisz plank tyle czasu, ile dasz radę. Tak przyszłościowo: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ , www.google.pl, www.youtube.pl Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-26 15:51:47

[...] czas jest ograniczający. Co do „napychania małych żołądków” warzywami: Wszystkie matki wiedzą - my decydujemy tylko co może jeść dziecko (do pewnego wieku w 100%), ale ile tego zjedzą – to już jego sprawa. Oczywiście nie ma co przesadzać, w szkołach, w przedszkolach je się podle, ale dla mnie tym bardziej oznacza to, że właśnie chociaż w [...]

[...] Po ostatnich zajęciach pojechalem do SEKCJI TRÓJBOJU SIŁOWEGO bo trener chciał mnie sprawdzić ile wycisne wycisnąłem (dzień po treningu klatki!) bez jakiegoś specjalnego napinania się 150 kg trener zadowolony, chce żebym wystartował 18 Grudnia w Wojewódzkich Zawodach [...]

k***.. Teraz widzę ile czasu zmarnowałem przez źle dobrane obciążenie i brak planowanej progresji. Nigdy w życiu nie robiłem swoich maksów na daną ilość powtórzeń. Jeśli chodzi o Twój post. Przy dipsach 6:0/5kg/10kg oznacza 3 kolejne serie? Jeśli dajmy na to przy wyciskaniu hantli na skosie moim maksem jest 8x35kg. Plan na 6-7tyg. 4 serie. To [...]

Ile czasu Ci crossfit mniej więcej zajął?

1. WIEK: 36 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem kilkanaście lat temu, ale były długie przerwy 6. DIETA: - -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  dwa ale bardzo skromne trochę mety, omy i wina 8. TRENING: od dłuższego czasu raczej [...]

[...] nie moge sie oprzeć na lewej dłoni. Przez to zrobiłam kilka nadprogramowych ćwiczeń. Trening B. A. Martwy ciąg 1x 10,5 kg. 2 seria wyczuwalnie cięższą sztangą, nie wiem ile kg. B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x 10,5 (bolał nadgarstek) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 1x15kg,2x20kg,3x 20kg. C1. wypady 2x po 3 kg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : około 100kg Wzrost : 194 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : fałda tłuszczu na brzuchu, poza tym nie najgorzej Aktywność w ciągu dnia : praca/studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu taekwondo, w domu codziennie 30-50pompek + >100 brzuszków. Odżywianie : z reguły 2-3posiłki [...]

[...] - więcej , w temacie z pytaniami do zawodów Teraz czas na końcowy, II etap finałów. Ocenę sędziów. Mają oni tydzień czasu na podanie swoich typów - typy te dostanę początkowo tylko ja, oczywiście wkleję je potem , przy wynikach, na forum. O ile nie będzie żadnych opóźnień to wyniki pojawią się za tydzień na forum ,czyli 04.12.2011 pozdrawiam